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網球多維訓練法的優勢分析

時間:2020-06-23 11:06作者:馬珂
本文導讀:這是一篇關于網球多維訓練法的優勢分析的文章,多維訓練可以有效的提高網球運動員的興趣和熱情,長期練習以達到技術嫻熟和操作熟練的目的。運動員在戰術組合中細化和完善單個組合動作的感覺,符合競技體育的細節決定關鍵的理念。

  摘    要: 網球有“文明運動”之稱,是一項在我國逐漸興起的運動項目。獨特的網球文化使網球運動成為現代人崇尚的生活方式之一,使人們逐漸參與進網球運動中來。本文主要研究了網球運動中多維訓練方法對擊球穩定性的影響。從多維訓練的概述和優勢入手,展開對網球擊球穩定性的探索研究。

  關鍵詞: 多維訓練; 網球; 維度;

  引言

  由于每個人的個人喜好和性格不同,所以對于網球的打法也不完全相同,但是任何打法都有自己的發揮空間。底線技術對身體的穩定性非常重要,如果底線技術做到可以隨意發揮調整,那基本就可以保持住擊球穩定性。網球訓練中依然存在著很多的問題,這些問題直接影響了擊球的穩定性[1]。保持網球的多維訓練益于培養運動者的多維訓練思維,并在這期間側重加深對網球的走向感覺。多維訓練法可以在網球擊球過程中增強穩定性,引導運動者以“側重球感”為多維訓練的主要目標,迅速提高網球運動初學者的興趣和技術,使其漸漸有擊球穩定性的把控能力。多維訓練可以有效的提高網球運動員的興趣和熱情,長期練習以達到技術嫻熟和操作熟練的目的。運動員在戰術組合中細化和完善單個組合動作的感覺,符合競技體育的細節決定關鍵的理念。

  1.多維訓練法概述

  1.1、多維訓練法的概念

  多維訓練分三種維度的訓練:大肌群基礎姿態;小肌群執行主體;個體認知思維。多維訓練法是指在物理學知識的基礎上,提高運動者對網球穩定性整體結構和相關技術動作的認識,提升運動者面對問題和解決問題的能力。在面對網球這種難度較高的運動,不應該先研究戰術的提升而要從訓練方法入手。

  1.2、多維訓練法的方式

  多維訓練法的方式主要分為兩種:降維訓練法和升維訓練法。升維訓練法能啟發網球教學,有利于運動員全面學習網球擊球技巧[2]。降維訓練法對網球動作進行分解,讓運動員實現從易到難的有效學習,更加了解動作結構,從而降低自己的學習難度。促進完善網球訓練的動作技術和培養思想的成熟思考能力。多維訓練法使訓練者明確網球環節分工,提升自己對學習網球訓練的積極性。這兩種訓練法相互促進影響,升維教學依據多維訓練分類網球動作影響運動員對網球技術動作的理解程度。從靜態到動態的讓運動員理解網球擊球環節。靜態訓練就是讓運動員理解網球的基本知識理論和技巧,而動態理論是多方面將多角度的詮釋網球在擊球過程中對穩定性的影響,通過系統化的練習讓運動員了解基本流程。
 

網球多維訓練法的優勢分析
 

  2.多維訓練法的優勢

  2.1、擴展運動員對網球的思想維度

  根據每個運動員對網球擊球方式的不同表現和反應,安排不同的多維訓練方法,幫助運動員從單一定向的思維向更高的思想維度發展[3]。多維訓練法培養網球運動員的多向思維對網球的原始理念,令網球運動員把握好網球動作的擊球分寸。運動員在進行自主分解和訓練時,逐漸提升了思維分析的能力。多維訓練法正是為了讓運動者在固有的單一運動方式上改革創新方式,培養運動員的自我調節和把控能力。在擊球過程中,可以通過自己的多維思想改善在擊球穩定性上遇到的問題的難度情況。

  2.2、加強運動員的整體素質

  網球是一種可以提高遠動員整體素質和增強體魄的有氧運動。多維度訓練法契合了網球本身就能帶給運動員多維度思考、多性能功效的優點,更加激發了運動員主動多角度和多系統的網球思維熱情。多維訓練法逐漸提高運動員在擊球過程中的自信心和積極性及對網球的熱愛程度。把握擊球過程中影響穩定性的關鍵,將原本的重點、難點慢慢消化分解成容易解決的問題,激發運動員的思維辯論組織能力和體育運動熱情,提升了運動員在網球運動中的氛圍和素質。

  2.3、加深運動員對網球運動的思想理念

  多維訓練法就是在整個擊球過程中通過降維和升維兩種訓練模式改變教學內容,打開運動員思路,在腦海中設定擊球可能發生的各種情境。用多維訓練法在練習過程中建立起具有邏輯程序的思維理念,分解網球技術動作的實踐過程[5]。培養運動員面對問題的處理能力,并能做到舉一反三,有想法的爭辯考量,有利于提升運動員學習技能的全面化[4]。針對進行多維訓練的運動員,檢查穩定性訓練計劃對整個網球活動造成的影響,證明多維訓練法在對擊球穩定性上產生了有效的作用。

  結束語

  網球運動在擊球過程中出現的各種可能性,都可以運用多維訓練法,訓練發展運動員的核心力量和穩定性,促進網球運動形成擊球技術的穩定性,提高訓練效果。采取多種手段,注意核心力量與其他身體素質的同步發展。通過傳統力量訓練與平板支撐等訓練內容相結合的方式,形成良好的體育價值觀,進行良好的體育教學在全面提高運動員身體素質的基礎促進向專項力量轉化,最大化提高訓練效果。

  參考文獻

  [1] 逯合江.影響高職學生網球球感訓練因素與策略研究[J].運動,2017(14):144+106
  [2] 竇洪茵.“結構-定向”教學模式在運動訓練專業網球教學中的實驗研究[J].沈陽體育學院學報,2010,29(03):73-77
  [3] 胡哲銘,王勇.對我國普通高校網球開展的現狀調查及對策研究[J].福建質量管理,2016(01):40-40.
  [4] 侯秋露,古維秋.論體態語言在體育運動中的美學意涵[J].運動,2018(09):142-143+16.
  [5] 萬技.多球訓練在高校網球教學中的實用研究[J].科技風,2017(17):41-41.

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